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孕婦能不能吃羊肉？有沒有什么注意事項？

羊肉是北方人冬季主要的食用肉類，也是進補佳品。羊肉肉質(zhì)細嫩，味道鮮美，且營養(yǎng)價值高，維生素B1、B2、B6以及鐵、鋅、硒的含量頗為豐富，但脂肪、膽固醇含量相對豬肉、牛肉要少。此外，羊肉肉質(zhì)細嫩，容易消化吸收，多吃羊肉有助于提高身體免疫力。那羊肉如此優(yōu)秀，孕媽媽可以吃嗎？美好蘊育小蘊來幫大家解答一下這個問題！

首先值得肯定的是，孕婦是可以吃羊肉的！

尤其冬天吃羊肉可以增加熱量、補虛抗寒、補養(yǎng)氣血、溫腎健脾，羊肉是孕產(chǎn)婦冬季的滋補佳品。由于羊肉營養(yǎng)豐富，含孕婦及胎兒生長發(fā)育的物質(zhì)，只要適量食用，對孕婦及胎兒均無害。但需注意的是，由于羊肉性溫產(chǎn)熱量高，孕婦不宜過多地食入，以免助熱傷陰，引起不適。中國孕期婦女平衡膳食寶塔推薦每日瘦畜禽肉類攝入量為：孕中期50-75克，孕晚期75-100克。按照推薦量食用是沒有問題的。

此外，需要注意的是，孕婦吃羊肉也有注意事項！

1、有以下疾病者需忌食：

經(jīng)?？谏嗌?、眼睛紅腫、咽喉干痛、牙齦腫痛、腹瀉的孕媽媽，均忌吃羊肉。

2、不宜與醋同食：

醋有收斂作用，與羊肉同吃會影響羊肉的作用。

3、不宜與南瓜同食：

因為羊肉與南瓜都是溫熱食物，如果一起食用，容易上火。

4、忌與西瓜同食：

西瓜性寒，屬生冷之品，進食后不僅大大降低羊肉的溫補作用，且有礙脾胃吸收。

5、忌與茶同食：

茶水是羊肉的“克星”，會產(chǎn)生鞣酸蛋白質(zhì)，使腸的蠕動減弱，大便水分減少，進而誘發(fā)便秘。

羊肉喜生姜和香菜，同吃可提羊肉的香氣。

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