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          孕期水果吃什么?孕期水果推薦!(上)

          孕期可以吃什么水果呢?下面美好蘊育小蘊為大家推薦一些孕期吃的水果。

          百香果:含有豐富氨基酸、維生素,有美白養(yǎng)顏、抗氧化的功效,直接吃或者泡水都可以。

          番茄/西紅柿:含有豐富的維生素C和番茄紅素,能幫助肌膚抗氧化、抵御紫外線,有效抑制黑色素的形成,搭配蛋白質(zhì)一起吃,更容易被身體所吸收。
           
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          藍(lán)莓:含有豐富的花青素,能夠有效降低陽光對肌膚的傷害,幫助皮膚美白、抗氧化。經(jīng)常吃可以增強視力、保護視網(wǎng)膜、降低血糖。

          檸檬:檸檬含有大量維生素c,促進肌膚排毒,代謝黑色素,幫助美白肌膚,對孕期的嘔吐能起到很好的止吐效果。

          桑葚:在孕期服用能夠起到營養(yǎng)母體的作用,同時還能夠補充維生素C,為胎兒的發(fā)育提供充足的營養(yǎng),但桑甚屬于涼性的水果,如果孕婦體質(zhì)比較寒或者是出現(xiàn)了先兆流產(chǎn)的癥狀,就不建議多吃。

          草莓:含有多種果酸,維生素和礦物質(zhì),可增加皮膚彈性,具有美白和滋潤保濕的效果,是低升糖食物,能防止妊娠高血壓。

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